Comenzar psicoterapia no siempre es fácil. Significa haber tomado la decisión de entrar en contacto con aquello que duele, y ese gesto puede entenderse como un primer acto de responsabilidad existencial hacia uno mismo.
A veces sentimos un vacío, una duda o la sensación de estar viviendo a medias. Iniciar un proceso terapéutico es recordar que nos debemos algo a nosotros mismos: vivir con mayor presencia, autenticidad y sentido.
¿De qué se trata la terapia existencial?
El enfoque existencial es ante todo, un enfoque filosófico. Es una manera de comprender la experiencia humana que parte de una actitud abierta, curiosa y no dogmática. Busca explorar cómo cada persona habita el mundo, qué significado tiene para ella estar viva y cómo se relaciona con sus posibilidades, límites y vínculos.
El objetivo es acompañar a la persona a clarificar su propia manera de interpretar la vida, en lugar de ajustarla a marcos prefabricados.
En la terapia existencial, se genera un espacio para observar con honestidad las creencias, suposiciones, emociones y hábitos que influyen en nuestra forma de vivir, muchas veces de manera implícita. Al hacerlas visibles, se vuelve posible reconsiderarlas y abrir nuevas posibilidades para responder a la existencia de un modo más auténtico y coherente con nuestros valores.
Desde esta perspectiva, el bienestar no consiste en eliminar el malestar, sino en desarrollar la capacidad de estar abiertos a la experiencia completa de vivir: lo luminoso y lo difícil. El malestar suele surgir cuando evitamos la verdad de nuestra propia experiencia o seguimos caminos dictados por expectativas ajenas. En cambio, el bienestar psicológico se entiende como una forma de sabiduría que se construye al afrontar la vida con sinceridad.
La autenticidad es un tema muy importante en la terapia existencial. Ser auténtico implica ser fiel a nuestras posibilidades reales y también a nuestras limitaciones. Supone reconocer que vivir con honestidad requiere enfrentar incertidumbres, dudas y crisis, y aun así asumir la responsabilidad de elegir. Muchas veces es más fácil refugiarse en roles rígidos, socialmente aceptados, o en definiciones seguras de uno mismo que mirar de frente la vulnerabilidad. Sin embargo, la autenticidad comienza cuando dejamos de huir de ella.
El proceso de terapia existencial es una invitación a vivir de manera más verdadera y a responder a la vida desde un lugar más propio. Aunque este proceso despierte angustia —al revelarnos nuestra libertad y responsabilidad—, esa misma angustia puede transformarse en energía y apertura hacia lo posible. Solo enfrentando lo incierto podemos vivir con mayor libertad, presencia y sentido.